Eğer sigarayı bırakmaya yardım etmek için sigarayı hileler arıyorsunuz? Bu harika. Bu, ciddiye sigara alışkanlığı durdurmak için bir yol arıyoruz demek gerekir.
Sigarayı bırakmak kendiniz ve sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi karar. Bu makaleyi okumadan olması, size yardım arıyorsanız olduğunu göstermektedir. Bu önemlidir; yardım arayan büyük ölçüde başarıyla bırakma şansınızı artırmak için gidiyor.
Zaten sigarayı denemiş veya bu doğru teknikleri ve önerileri kullanarak ilk girişimi ise yaklaşık çıkmak için bu girişimi başarılı olacağını garanti olabilir mi.
Her şeyden önce sigara bağımlılığı iki kat olduğunu anlamak önemlidir. Sen nikotine fiziksel bağımlılığı ve sigara alışkanlığı bir psikolojik bağımlılık hem de var. Bu sizin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin. Lütfen sigara bağımlılığı fetih yönleri için stratejiler vardır.
Nikotin için Fiziksel bağımlılığı aşmak
İster inanın ister inanmayın bu aslında iki kolaydır. Eğer nikotin sistem dışına geçerken yaklaşık bir hafta içinde nikotin geçiş için fiziksel bağımlılığı sigara çıkın sonra. Bu hafta zor olabilir. Çıkın Sigara içenlerin bir çoğu "cehennem haftası" olarak atıfta ama bu ilk hafta yoluyla almak için aşağıdaki hileler kullanırsanız çok zor olmak zorunda değildir.
Sizin "Tetikleyiciler" kaçının - Tetikleyiciler yerleri, durumları ya da sigara ile ilişkilendirmek alışkanlıkları vardır. Bu kadar uzun bir sürücü oluyor, bir bar ya da gece kulübüne gidiyor, ya da bir fincan kahve gerçekten sigara isteyeceksin şeyler sahip olabilir. Sigara bu tetikleyiciler önlemek için geleni bıraktıktan sonra en az ilk iki hafta için.
Su bir çok İçki - İçme suyu nikotin daha hızlı sistem geçmesine yardımcı olacaktır. Bir su şişesi yakın tutun ve bir dürtü ile karşı karşıya olduğu bir yudum alın. Vücudunuzun nikotin çıkıyorum sürecini hızlandırmak olarak da çağrısı ile yardımcı olacaktır.
Aktif alın - Hayır, spor salonuna gitmek ve (siz istediğiniz sürece) dışarı çalışmaya başlamak zorunda değilsiniz. Sadece gece dışarı almaya çalışın ve bir yürüyüş için gidin. Ya da öğle yemeğinde bir yürüyüşe gidin. Bu sizi dikkatini dağıtmak için yardımcı olacaktır. Ayrıca, biraz temiz hava almak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sigara için Psikolojik bağımlılığı aşmak
Bu üstesinden zor bağımlılıktır. Sigara aslında bilinçaltı bir parçası olur böyle güçlü bir alışkanlık haline gelir. Neredeyse kim bir parçası haline gelir. Bu da çıktıktan sonra insanlar sigarayı ay veya yıl başlayacak sebebi budur. Bazı durum ya da stres hayatlarının oluşur ve kendi bilinçaltında tekmeler sigara çağırıyorum ve bir sigara var. Bu aşağıdaki hile ile ele edilebilir.
Bir NLP Kayıt dinleyin - NLP Neuro Linguistic Programming açılımı ve insanların sigara psikolojik bağımlılığı kırmak için yardımcı olmada çok başarılı bir terapi tekniğidir. Hipnoterapi gibi bilinçaltı hedef ve içmek için köklü arzularını kırar. NLP yararları ise, sadece bir ses kaydı dinleyerek kendi evinde elde edilebilir.
Eğer uygularsanız fiziksel ve psikolojik durdurmak sigara hileler hem Sigarayı bırakmak için mükemmel bir şans var burada bahsedilen. Ancak fiziksel bağımlılık hızla bozuldu unutmayın. Size hayatınızın geri kalanı için sigarasız kalmak için psikolojik bağımlılığı kırmak için NLP gibi bir teknik, kullandığınızdan emin olmanız gerekir.
Yani sigarayı bırakmak istiyorsun? Ben buldum | sigarayı bırakma kitapları |
burada: http://www.stopsmokingads.info
Bulmak | sigarayı bırakma kitapları | Sadece aşağıdaki linki tıklayınız
| sigarayı bırakma kitapları |
