Naghahanap ka ba para sa hintuan ng mga trick ng paninigarilyo upang makatulong sa iyo na huminto ng paninigarilyo? Na ay mahusay. Dapat sabihin na seryoso ikaw ay naghahanap ng isang paraan upang ihinto ang iyong ugali sa paninigarilyo.
Ang Quitting paninigarilyo ay ang pinakamahusay na desisyon na maaari mong gawin para sa iyong sarili at sa iyong kalusugan. Ang katotohanan na kayo ay pagbabasa ng artikulong ito ay nagpapakita na ikaw ay naghahanap para sa tulong. Na ay mahalaga; naghahanap para sa tulong ay pagpunta sa lubos na mapabuti ang iyong pagkakataong ng matagumpay quitting.
Kung sinubukan mo na ang paninigarilyo ay o kung ito ay ang iyong unang pagtatangka sa paggamit ng karapatan na pamamaraan at mga suhestiyon maaari halos ginagarantiya na ang pagtatangka na ito na umalis ay maging matagumpay.
Una sa lahat ito ay mahalaga na maunawaan na ang pagkagumon sa paninigarilyo ay dalawang-tiklop. Mayroon kang pareho ng isang pisikal na pagkagumon sa nikotina at isang pangkaisipan pagkagumon sa ugali ng paninigarilyo. Huwag hayaan ito hinihikayat ka. May mga estratehiya sa mga mapanakop parehong mga aspeto ng iyong pagkagumon sa paninigarilyo.
Ng Overcoming sa Pisikal na pagkagumon sa nikotina
Naniniwala ito o hindi ito ay talagang mas madali na ang dalawa. Matapos mong itigil ang paninigarilyo ang pisikal na pagkagumon sa nikotina ipinapasa sa mga tungkol sa isang linggo bilang ang nikotina magbabalik ng iyong system. Sa linggong ito ay maaaring maging mahirap. Maraming mga smokers na huminto sumangguni sa ito bilang "impyerno linggo" ngunit ito ay hindi masyadong mahirap kung gagamitin mo ang mga sumusunod na mga paraan upang makakuha ng sa pamamagitan ng ang unang linggo na ito.
Iwasan ang iyong "Triggers" - Triggers ay ang mga lugar, sitwasyon o gawi na iugnay sa paninigarilyo. Maaaring ito ay na pagpunta sa isang bar o nait klab, pagpunta sa isang mahabang drive, o pagkakaroon ng isang tasa ng kape ang mga bagay na talagang gumawa ng gusto mo sa naninigarilyo. Para sa hindi bababa sa ang unang linggo o dalawang pagkatapos quitting paninigarilyo subukan ang iyong pinakamahusay na upang maiwasan ang mga trigger.
Uminom ng maraming tubig - inom ng tubig ay makakatulong sa nikotina upang pumasa sa pamamagitan ng iyong system sa mas mabilis. Panatilihin ang isang bote ng tubig malapit sa pamamagitan ng at kapag nahaharap may isang simbuyo sumipsip. Makakatulong ito sa urges pati na rin ang pabilisin ang proseso ng pagkuha ng nikotina ng iyong katawan.
Kumuha ng Active - Hindi, hindi mo na kailangang pumunta sa ang dyim at simulan ang nagtatrabaho out (maliban kung gusto mo). Lamang na subukan upang makakuha ng out sa gabi at pumunta para sa isang lakad. O pumunta para sa isang lakad sa tanghalian. Ito ay makakatulong sa sa gumambala mo. Gayundin, ang pagkuha ng ilang mga sariwang hangin ay makakatulong sa tingin mo mas mahusay.
Ng Overcoming sa sikolohiya pagkagumon sa paninigarilyo
Ito ay ang mahirap pagkagumon sa magtagumpay. Ang paninigarilyo ay nagiging tulad ng isang malakas na ugali na ito ay talagang nagiging isang bahagi ng iyong hindi malay. Halos ito ay nagiging isang bahagi ng kung sino ka. Ito ay ang dahilan kung bakit ang mga tao simulan ang mga buwan o taon ng paninigarilyo pagkatapos nilang umalis. Ang ilang mga bagay-bagay o magbigay-diin nangyayari sa kanilang buhay at ang kanilang mga hindi malay gumiit sa magsigarilyo kicks sa at magkaroon sila ng isang sigarilyo. Na ito ay maaaring conquered sa mga sumusunod na paglalalang.
Makinig sa isang record NLP - NLP ibig sabihin para sa Neuro lingguwistika Programming at ito ay isang therapy pamamaraan na ay lubhang matagumpay sa pagtulong sa mga tao upang basagin ang isip pagkagumon sa paninigarilyo. Tulad ng hypnotherapy ito nagta-target ang hindi malay at break ang malalim na may mga ugat desires upang manigarilyo. Ang NLP benepisyo, gayunpaman, ay maaaring nagkamit sa iyong sariling tahanan sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa isang audio-record.
Kapag nailapat mo ang parehong pisikal at pangkaisipan stop paninigarilyo mga trick nabanggit dito mayroon kang isang mahusay na pagkakataon ng quitting paninigarilyo. Ngunit tandaan na ang pisikal na pagkagumon ay nasira mabilis. Kailangan mong siguraduhin na gamitin mo ang isang pamamaraan, tulad ng NLP, upang basagin ang isip pagkagumon sa manatili ng usok-free para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Kaya ang gusto mong itigil ang paninigarilyo? Nakakita ako | huminto ang mga libro ng paninigarilyo |
dito: http://www.stopsmokingads.info
Upang Hanapin | huminto ang mga libro paninigarilyo | I-click lamang ang link sa ibaba
| umalis ng mga libro paninigarilyo |
