A jeni duke kërkuar për truket ndaluar pirja e duhanit për t'ju ndihmuar të lënë duhanin? Kjo është e madhe. Ai duhet të thotë se ju jeni seriozisht duke kërkuar për një mënyrë për të ndaluar zakonin tuaj të duhanit.
Pirja e duhanit ndalohet pirja e duhanit është vendimi më i mirë që ju mund të bëni për veten tuaj dhe për shëndetin tuaj. Fakti që ju jeni duke lexuar këtë artikull tregon se ju jeni duke kërkuar për ndihmë. Kjo është e rëndësishme, duke kërkuar ndihmë do të përmirësojë në masë të madhe shanset tuaj për të ndalohet pirja e duhanit me sukses.
Nëse ju tashmë keni provuar duhanin apo nëse kjo është përpjekja e parë duke përdorur teknikat e duhura dhe sugjerimet mund të pothuajse të garantojë se kjo përpjekje për të lënë do të jetë i suksesshëm.
Para së gjithash është e rëndësishme për të kuptuar se varësia tek pirja e duhanit eshte dy-fish. Ju keni edhe një varësisë fizike në nikotinë dhe një varësisë psikologjike ndaj zakonin e pirjes së duhanit. Mos lejoni që kjo të ju dekurajojnë. Ka shumë strategji në pushtues të dy aspektet e varësisë tuaj duhanit.
Tejkalimi i varësisë fizike të Nikotina
Besoni atë apo jo kjo është në të vërtetë e lehtë të dy. Pasi të keni lënë duhanin e varësisë fizike për kalimin e nikotinës në rreth një javë si nikotina kalon nga sistemi juaj. Kjo javë mund të jetë e vështirë. Duhanpirësve të cilët lënë referohen si "javë ferrit", por kjo nuk duhet të jetë shumë e vështirë nëse ju përdorni truket e mëposhtme për të marrë përmes kësaj jave të parë.
Shmangni "shkakton" tuaj - Shkakton janë vendet, situatat ose zakone që ju shoqërojnë me pirjen e duhanit. Kjo mund të jetë që duke shkuar në një bar apo klub nate, duke shkuar në një makinë të gjatë, ose që kanë një filxhan kafe janë gjëra që me të vërtetë të bëjë që ju dëshironi për të pirë duhan. Për të paktën javën e parë ose dy pas ndalohet pirja e duhanit të përpiqet tuaj më të mirë për të shmangur këto shkakton.
Pini shumë ujë - uji i pijshëm do të ndihmojë nikotinë të kalojë përmes sistemit tuaj shumë shpejt. Mbani një shishe me ujë nga afër dhe kur të përballen me një thirrje të marrë një gllënjkë. Kjo do të ndihmojë me nxit, si dhe të përshpejtojë procesin e gjetjes së nikotinës jashtë trupit tuaj.
Hidhuni Në Veprim - Jo, ju nuk keni për të shkuar në palestër dhe të fillojnë të punojnë jashtë (nëse ju doni të). Vetëm të përpiqen për të marrë jashtë në mbrëmje dhe shkoni për një shëtitje. Ose shkoni për një shëtitje në drekë. Ajo do të ndihmojë për të shkëpusin ty. Gjithashtu, duke marrë disa ajër të pastër do t'ju ndihmojë të ndjeheni më mirë.
Tejkalimi i varësisë psikologjike të duhanit
Kjo është vështirë për të kapërcyer varësisë. Pirja e duhanit tillë bëhet një zakon i fortë se ai në fakt bëhet pjesë e nënndërgjegjeshëm tuaj. Ai pothuajse të bëhet një pjesë e se kush jeni. Kjo është arsyeja pse njerëzit fillojnë pirjen e duhanit muaj apo vite pas ata u larguan. Disa rrethanë apo stresi ndodh në jetën e tyre dhe nënndërgjegjeshëm e tyre kërkojnë për të pirë duhan nis në dhe ata kanë një cigare. Kjo mund të jetë pushtuar me mashtrim në vijim.
Dëgjoni një regjistrim NLP - NLP qëndron Programming neuro gjuhësore dhe kjo është një teknikë terapi që është shumë e suksesshme për të ndihmuar njerëzit për të thyer varësisë psikologjike për pirjen e duhanit. Ashtu si Hypnotherapy ajo synon nënndërgjegjeshëm dhe thyen dëshirat thellë i rrënjosur për të pirë duhan. Përfitimet NLP, megjithatë, mund të fitohet në shtëpinë tuaj vetëm duke dëgjuar në një regjistrim audio.
Nëse ju aplikoni dyja fizike dhe psikologjike truket e duhanit ndaluar përmendur këtu ju keni një shans të shkëlqyer të ndalohet pirja e duhanit. Por mos harroni se varësia fizike është prishur shpejt. Ju duhet të bëni të sigurtë që ju përdorni një teknikë, si NLP, për të thyer varësisë psikologjike të qëndrojë pa duhan për pjesën tjetër të jetës tuaj.
Pra, nuk ju duan të lënë duhanin? Unë kam gjetur | lënë librat e duhanit |
këtu: http://www.stopsmokingads.info
Për të gjetur | lë libra duhanit | Vetëm klikoni lidhjen më poshtë
| libra lë pirjen e duhanit |
