Kas otsite suitsetamisest nippe, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda? See on suur. See peab tähendama, et olete tõsiselt otsite, kuidas peatada oma suitsetamise harjumus.
Suitsetamisest loobumine on parim otsus, mida saate teha enda ja oma tervist. Asjaolu, et te olete lugemine see artikkel näitab, et otsite abi. See on oluline, otsivad abi saab oluliselt parandada oma võimalusi edukalt suitsetamisest.
Kas olete proovinud suitsetamist juba või kui see on teie esimene katse, kasutades õige tehnika ja ettepanekuid saab peaaegu garanteerida, et see katse loobuda õnnestub.
Kõigepealt on oluline mõista, et suitsetamise on 2-kordne. Teil on nii füüsiline sõltuvus nikotiini ja psühholoogiline sõltuvus harjumus suitsetada. Ära lase seda takistada sind. On strateegiaid, võites mõlemad aspektid oma suitsetamise sõltuvust.
Ületamiseks füüsilise nikotiinisõltuvusse
Uskuge või mitte, see on tegelikult lihtsam kaks. Pärast suitsetamisest füüsilise nikotiinisõltuvusse möödub umbes nädala nikotiin läheb välja oma süsteemi. See nädal saab olema raske. Paljud suitsetajad, kes quit nimetavad seda "hell week", kuid see ei pea olema liiga raske, kui te kasutate järgmisi nippe, et saada läbi selle esimese nädala jooksul.
Väldi oma "Triggers" - Triggers on kohad, olukorrad või harjumusi, mida te tavaliselt seostate suitsetamine. Võib juhtuda, et lähed baari või ööklubi kestnud kaua sõita, või kellel on kohvi on asju, mida tõesti teha tahad suitsetada. Vähemalt esimese nädala või kahe pärast suitsetamisest loobumiseks proovige oma parima, et vältida nende tekitajatega.
Joo palju vett - Joogivee aitab nikotiini läbida oma süsteemi kiiremini. Hoia veepudelit läheduses ja kui vastamisi tung võtta lonks. See aitab koos nõuab samuti kiirendada saada nikotiini läbi keha.
Saada Active - Ei, sa ei pea minna jõusaali ja alustada tööd läbi (kui soovite). Just üritavad õhtul välja ja mine jalutama. Või jalutama minna lõuna ajal. See aitab tõmbaks sind. Samuti saada mõned värske õhk aitab teil ennast paremini.
Ületamine Psühholoogiline suitsetamise
See on raskem sõltuvusest üle saada. Suitsetamine muutub nii tugev harjumus, et see tegelikult muutub osa oma alateadvuses. See peaaegu muutub osa, kes sa oled. See on põhjus, miks inimesed suitsetama hakata kuu või aasta pärast loobuda. Mõned asjaolud või stress tekib oma elu ja oma alateadvuse suitsetada tunda ja neil on sigareti. Seda saab vallutatud koos järgmiste trikk.
Kuula NLP Recording - NLP tähistab Neuro Lingvistiline Programmeerimine ja see on ravi meetod, mis on väga edukalt aidata inimesi murda psühholoogilisi suitsetamise. Nagu hüpnoteraapia see on suunatud alateadvuse ja murrab sügavalt juurdunud soove suitsetada. NLP eelised, aga saab võita oma kodus lihtsalt kuulates helisalvestis.
Kui sa kohaldada nii füüsilise ja psühholoogilise suitsetamisest trikke siin mainitud on teil suurepärane võimalus suitsetamisest loobumiseks. Kuid pidage meeles, et füüsiline sõltuvus on katki kiiresti. Sa pead veenduma, et te kasutate tehnikat, nagu NLP, murda psühholoogiline sõltuvus jääda suitsuvaba ülejäänud oma elu.
Nii et sa tahad suitsetamisest loobuda? Ma leidsin | suitsetamisest raamatuid |
siin: http://www.stopsmokingads.info
Leida | suitsetamisest raamatuid | Klõpsake linki
| suitsetamisest raamatud |
