Търсите ли за стоп трикове за пушене, за да ви помогне да се откажат от пушенето? Това е страхотно. Това трябва да означава, че сте сериозно търси начин да се спре пушенето.
Спирането на тютюнопушенето е най-доброто решение, което може да направи за себе си и здравето си. Фактът, че четете тази статия показва, че търсят за помощ. Това е важно, търсят за помощ ще се подобри значително шансовете си за успешно отказване.
Дали сте опитвали пушене вече или, ако това е първия опит с помощта на правилните техники и предложения, може почти да се гарантира, че този опит да се откажат, ще бъде успешна.
Преди всичко е важно да се разбере, че пристрастяването към тютюнопушенето е два пъти. Имате както физическа зависимост към никотина и на психологическа пристрастеност към навика на тютюнопушенето. Не позволявайте това да ви обезкуражат. Има стратегии за завладяването и двата аспекта на пушенето пристрастяване.
Преодоляване на физическа зависимост към никотина
Вярвате или не това всъщност е по-лесно от двете. След като се откажат от пушенето на физическа зависимост към никотина преминава след около седмица, тъй като никотинът преминава от вашата система. Тази седмица може да бъде трудно. Много пушачи, които откажат да се отнасят към него като "адската седмица", но това не трябва да бъде твърде трудно, ако използвате следните трикове, за да получите чрез тази първа седмица.
Избягвайте "Тригери" - води се на места, ситуации или навици, които свързваме с тютюнопушенето. То може да бъде, че ще бар или нощен клуб, става дълго диск, или с чаша кафе са неща, които наистина искате да се пуши. За най-малко през първата седмица или две след отказване на цигарите Опитайте най-добре, за да се избегнат тези води.
Пийте много вода - питейна вода ще помогне на никотин, за да премине през вашата система по-бързо. Дръжте бутилка вода в близост и когато се сблъскват с позиви отпийте. Тя ще помогне на настоява, както и като ускорят процеса за получаване на никотина от тялото си.
ACTIVE - Не, не е нужно да отидете на фитнес и да започне работа, (освен ако не искате). Просто се опитай да излезеш вечерта и да отидат на разходка. Или отидете на разходка на обяд. Тя ще ви помогне да ви разсейват. Също така, получаване на чист въздух ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Преодоляването на психологическата пристрастяването към тютюнопушенето
Това е толкова по-трудно пристрастяването към преодоляване. Тютюнопушенето става толкова силен навик, че тя действително се превръща в част от вашето подсъзнание. Той почти се превръща в част от кои сте. Това е причината, защо хората започват непушачи месеци или години, след като напусна. Някои обстоятелство или стрес се проявява в живота си и подсъзнанието си желание за пушене се проявява и една цигара. Това може да бъде превзет със следния трик.
Слушайте запис НЛП - NLP стои Невро лингвистичното програмиране и това е терапия техника, която е много успешна в подпомагането на хората да пробие психологическото пристрастяване към пушенето. Подобно на хипнотерапията е насочена към подсъзнанието и разбива дълбоко вкоренени желания, за да пушат. НЛП ползи, обаче, може да се получи в собствения си дом само от слушане на аудио запис.
Ако се прилагат както физически и психологически трикове спрат да пушат, споменати тук, имате отличен шанс за отказване на цигарите. Но не забравяйте, че физическата зависимост се разгражда бързо. Вие трябва да се уверете, че използвате техника, като НЛП, за да пробият психологическото пристрастяване, за да остане свободна от тютюнев дим за остатъка от живота си.
Така че искам да се откажат от тютюнопушенето? Аз не съм намерил | откажат пушенето книги |
тук: http://www.stopsmokingads.info
Да намерим | откажат от пушенето книги | Просто кликнете върху линка по-долу
| Затворете непушачи книги |
